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  • Circuit
  • Piloga
  • Back in Shape

CIRCUIT

Le circuit de base chez Just Move consiste en un work-out de 60 minutes pendant lequel vous changez d’engins fitness selon un timing constant. En musique, vous travaillez d’abord 30 minutes sur engins cardio suivi de 30 minutes d’exercices de renforcement musculaire fonctionnel sur engins de musculations. Les séquences cardio suivies de celles de musculation peuvent être inversées ou alternées sans aucun problème.

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PILOGA

Maitriser votre équilibre et mouvements à l’aide du programme Piloga! Pendant cette séance sont sollicités aussi bien l’équilibre que votre force physique. Le programme est consacré principalement au renforcement des stabilisateurs profonds du dos et les articulations périphériques.

On travaille au développement, la fonctionnalité et à la souplesse musculaire par l’exécution de différents exercices. Avec Piloga vous travaillerez à une hygiène correcte préventive de votre dos !

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BACK IN SHAPE

C'est un cours qui se concentre sur la posture et l'utilisation du dos et de la nuque. Le cours contient des informations et des exercises pour détendre, renforcer et stabiliser le dos et la nuque.

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